Chá digestivo para redução de gases, distensão abdominal e azia

Quem mais aí curte cuidar do corpo e da saúde de forma natural? Hoje trazemos pra vocês uma receitinha de chá digestivo que vai ajudar a reduzir os gases, a distensão abdominal e a azia; e ainda vai proporcionar um momento delicioso de autocuidado.

Experimente incluir esse ritual na sua rotina e nos conte como se sentiu. A receita é da nossa nutricionista, dra. Mariane Meurer.

Ingredientes:

• 3 colheres de chá de funcho (4,8g) (Foeniculum vulgare M.) (sementes)

• 2 colheres de sobremesa ou 2 a 3 centímetros de gengibre (8,8g) (Zingiber officinale) (rizoma)

• 5 colheres de chá de hortelã (10,5g) (Mentha piperita L.) (folhas)

• 1L de água

Modo de preparo:

Colocar o gengibre em água fria e levar ao fogo. Quando levantar fervura (100 graus), aguardar de 5 a 10 minutos e desligar. Quando a água atingir 85 graus, adicionar o funcho e o hortelã. As folhas de hortelã, se estiverem frescas, podem ser maceradas (amassadas) antes de irem para a infusão. Deixar em infusão por 5 min. Consumir 1 xícara (200ml) sem açúcar, 30 min após as refeições.

Atenção: Contraindicado para gestantes e lactantes!

Contraindicações:

Funcho: Não usar em gestantes, lactantes, alcoolistas, diabéticos e pessoas com síndromes que cursem com hiperestrogenismo. Evitar o uso em pessoas alérgicas ou com hipersensibilidade ao funcho ou plantas da família Apiaceae. Doses acima das recomendadas não devem ser utilizadas por longos períodos de tempo.

Gengibre: contraindicado para pessoas com cálculos biliares, irritação gástrica. Não é indicado para crianças.

Hortelã: contraindicado para pacientes com refluxo, hérnia de hiato ou cálculos renais. Não devem ser utilizados em casos de obstruções biliares, danos hepáticos severos e durante a gestação.

Referências:

RATHER, Manzoor A.; DAR, Bilal A.; SOFI, Shahnawaz N.; BHAT, Bilal A.; QURISHI, Mushtaq A.. Foeniculum vulgare: a comprehensive review of its traditional use, phytochemistry, pharmacology, and safety. Arabian Journal Of Chemistry, [S.L.], v. 9, n. 2, p. 1574-1583, nov. 2016.

MCKAY, Diane L.; BLUMBERG, Jeffrey B.. A review of the bioactivity and potential health benefits of peppermint tea (Mentha piperita L.). Phytotherapy Research, [S.L.], v. 20, n. 8, p. 619-633, 2006.

PUJOL, A. P. Ebook: Receitas de chás (online). Acesso em: 09.11.2023.

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